Om zelfvertrouwen te bouwen, is het nodig om positiever over jezelf te denken. Dit kan je leren door te oefenen.
Je kan het oefenen door op te schrijven wat je leuk vindt aan jezelf. Of om een positiviteits dagboek bij te houden. In het begin lijkt het moeilijk, maar hoe meer je het doet des te makkelijker gaat het. Is dat eigenlijk niet met alles zo? :-)
Ik heb een uitdaging voor je! Stop hiereens en schrijf 5 dingen op die je leuk vindt aan jezelf. Ik weet niet of je ook een blog schrijft want anders is het natuurlijk een mooie uitdaging om het daar op te vermelden. Daag je lezers dan uit om hetzelfde te doen. Schrijf het in iedergeval eens op. In je dagboek, agenda, op een post-it en hang het op de spiegel.
Ik zal beginnen: :-)
5 dingen die ik leuk vind van mezelf.
* mijn drive om mensen te helpen, ik laat dingen gebeuren.
* mijn spontaniteit
* mijn blauwe ogen
* steeds beter mijn gedachten kunnen bepalen
* positiviteit en humor
Nu jij! Wat vind jij het leuk aan jezelf?
Durf je het aan om het te delen in een reactie hieronder?
zondag 28 maart 2010
zondag 21 maart 2010
Geef jij je kracht weg?
Om je natuurlijke kracht te versterken moet je de dingen laten die je energie kosten en de dingen doen die je energie opleveren.
Je gedachtes, emoties en acties zijn je kracht. Het gebruik maken en handhaven van je kracht is de sleutel tot een evenwichtig persoon.
Hoe vaak lees je niet bij coaches; Ik zorg ervoor dat je weer in je kracht komt te staan. Weet jij wat dat betekent?
Daar komen we later nog even op terug.
Wanneer jouw geluk afhankelijk is van iemand anders… dan geef je de kracht weg. Wanneer je hoopt en blijft wachten tot iets vanzelf veranderd… dan geef je de kracht weg. Wanneer je iemand anders de schuld geeft over wat jouw is overkomen dan…. Geef je de kracht weg.
Als iemand je niet met respect behandeld en je laat dit gebeuren zonder dat je daar wat van zegt dan geef je de kracht weg. Je zegt dan ook (bewust of onbewust) dat het goed is dat je zo behandeld wordt en dan zal je ook altijd zonder respect behandeld worden.
Als je agressief reageert en zegt tegen een persoon “dat deze op kan rotten” dan vertel je eigenlijk dat je geen macht hebt over je eigen kracht.
Je kracht houden is 100% verantwoordelijkheid nemen voor alles wat je doet. En dan bedoel ik over alles. Toen je nog een klein meisje was en je moeder gaf je een standje dan zei je misschien snel: “ik was het niet” of “ik moest het doen van Jantje” maar hoe staat het nu met je? Gebruik je deze tactieken nog steeds? En hoe werkt dat nu voor je?
Het gaat om het NU en om JOU.
Ga je de deal aan met jezelf dat je gaat luisteren naar je gevoelens en je innerlijke stem, dat je 100% verantwoordelijkheid neemt voor al je acties en dat je keuzes gaat maken. Gezonde keuzes. Niemand iemand anders de schuld geven voor iets. Bijv.: Je tante heeft speciaal jouw lievelingstaart gemaakt en je wil niet maar je neemt eigenlijk toch maar een stukje omdat je het anders zo zielig vindt.
Het gaat erom hoe jij op een situatie kijkt en/of reageert.
Je hebt altijd een keuze. Ook al zie je het even niet meer zitten. Je kan altijd een keuze maken om je beter te voelen. Is het bekende glas halfvol of halfleeg? Alles is een keuze en jij bepaalt hoe je ernaar kijkt. Vindt de positiviteit in alles en je zal je een stuk gelukkiger voelen.
Je 1e keuze moet zijn om altijd goed voor jezelf te zorgen. Dat is niet egoïstisch maar slim. Dat is waarom ze ook in het vliegtuig vertellen dat je het zuurstofmasker eerst zelf om moet doen voor je andere gaat helpen. Vaak richt je je teveel op anderen om het hun naar hun zin te maken maar kijk je niet naar je eigen behoeftes. Bijv.: je doet dingen voor anderen omdat je bang bent dat je niet leuk genoeg bent of je zoekt een man die voor je zorgt. Ook hier geldt weer dat je dan je kracht weggeeft.
De enige manier om meer zelfvertrouwen te krijgen is om een compleet persoon te worden. Ik bedoel hiermee dat je zelfstandig functioneert zonder dat je andere mensen nodig heb. Je vist dan niet meer naar complimenten maar je krijgt ze vanzelf!
Just Be You.
Je gedachtes, emoties en acties zijn je kracht. Het gebruik maken en handhaven van je kracht is de sleutel tot een evenwichtig persoon.
Hoe vaak lees je niet bij coaches; Ik zorg ervoor dat je weer in je kracht komt te staan. Weet jij wat dat betekent?
Daar komen we later nog even op terug.
Wanneer jouw geluk afhankelijk is van iemand anders… dan geef je de kracht weg. Wanneer je hoopt en blijft wachten tot iets vanzelf veranderd… dan geef je de kracht weg. Wanneer je iemand anders de schuld geeft over wat jouw is overkomen dan…. Geef je de kracht weg.
Als iemand je niet met respect behandeld en je laat dit gebeuren zonder dat je daar wat van zegt dan geef je de kracht weg. Je zegt dan ook (bewust of onbewust) dat het goed is dat je zo behandeld wordt en dan zal je ook altijd zonder respect behandeld worden.
Als je agressief reageert en zegt tegen een persoon “dat deze op kan rotten” dan vertel je eigenlijk dat je geen macht hebt over je eigen kracht.
Je kracht houden is 100% verantwoordelijkheid nemen voor alles wat je doet. En dan bedoel ik over alles. Toen je nog een klein meisje was en je moeder gaf je een standje dan zei je misschien snel: “ik was het niet” of “ik moest het doen van Jantje” maar hoe staat het nu met je? Gebruik je deze tactieken nog steeds? En hoe werkt dat nu voor je?
Het gaat om het NU en om JOU.
Ga je de deal aan met jezelf dat je gaat luisteren naar je gevoelens en je innerlijke stem, dat je 100% verantwoordelijkheid neemt voor al je acties en dat je keuzes gaat maken. Gezonde keuzes. Niemand iemand anders de schuld geven voor iets. Bijv.: Je tante heeft speciaal jouw lievelingstaart gemaakt en je wil niet maar je neemt eigenlijk toch maar een stukje omdat je het anders zo zielig vindt.
Het gaat erom hoe jij op een situatie kijkt en/of reageert.
Je hebt altijd een keuze. Ook al zie je het even niet meer zitten. Je kan altijd een keuze maken om je beter te voelen. Is het bekende glas halfvol of halfleeg? Alles is een keuze en jij bepaalt hoe je ernaar kijkt. Vindt de positiviteit in alles en je zal je een stuk gelukkiger voelen.
Je 1e keuze moet zijn om altijd goed voor jezelf te zorgen. Dat is niet egoïstisch maar slim. Dat is waarom ze ook in het vliegtuig vertellen dat je het zuurstofmasker eerst zelf om moet doen voor je andere gaat helpen. Vaak richt je je teveel op anderen om het hun naar hun zin te maken maar kijk je niet naar je eigen behoeftes. Bijv.: je doet dingen voor anderen omdat je bang bent dat je niet leuk genoeg bent of je zoekt een man die voor je zorgt. Ook hier geldt weer dat je dan je kracht weggeeft.
De enige manier om meer zelfvertrouwen te krijgen is om een compleet persoon te worden. Ik bedoel hiermee dat je zelfstandig functioneert zonder dat je andere mensen nodig heb. Je vist dan niet meer naar complimenten maar je krijgt ze vanzelf!
Just Be You.
maandag 15 maart 2010
Je bent mooi! Ja JIJ!
Ik kwam op de website www.jebentmooi.nl en wat een gaaf iniatief hebben ze bedacht. Dat wilde ik graag met jullie delen.
Hoe mooi zou het zijn als wij vrouwen elke dag, elke keer als we in de spiegel kijken, zouden zeggen tegen onszelf hoe mooi we zijn, wat er allemaal fantastisch is aan onszelf! En nog leuker, als we dat nou óók tegen elkaar zouden zeggen! Geen geroddel meer zoals: “Moet je die zien, dat kan toch niet!” Maar gewoon zeggen wat er zo mooi is aan die vrouw die voorbijloopt. En gewoon eens op iemand afstappen en haar een compliment geven! Over haar stralende ogen, haar prachtige uitstraling of haar mooie lach!
Laat anoniem overal post-it’s of briefjes achter op spiegels van de toiletten van restaurants, sportclubs, yogastudio's, dansstudio's, je werk, vriendinnen, zussen, etc of onder de ruitenwissers van auto’s met daarop een zelfgeschreven tekst zoals : "je bent mooi" of "je ziet er geweldig uit" "verander niets aan jezelf maar aan hoe je kijkt naar jezelf, je bent helemaal fantastisch zoals je nu bent!" of andere mooie zelfverzonnen teksten met daaronder www.jebentmooi.nl. Zo wordt de boodschap ook nog eens sterker doordat de lezeressen van die post-it’s de website kunnen opzoeken en misschien besluiten om ook mee te gaan doen.
Mijn post-it nu geschreven en zo naar de voetbal van mijn dochter en in de meisjestoilet de post-it opplakken. Leuk. Ik heb er nu al lol van en dat vertaalt zich dan ook weer door naar je eigen uitstraling.
Jij fantastische vrouw!
Wat is afgelopen zaterdag een heerlijke dag geweest. Wat hadden we fantastische vrouwen. Paard als spiegel werd als erg confronterend ervaren.
Marielle van perspective-coaching heeft het heel mooi omschreven:
“Paarden zijn de perfecte spiegel voor de gevoelens en gedragingen van mensen. Omdat ze proodier en kuddedier zijn, zijn paarden uiterst sensitief. Ze zijn gevoelig voor dat wat niet klopt. Gedrag dat niet congruent is, je sterker voordoen dan je bent bijvoorbeeld, maakt een paard onrustig of onzeker. Deze pure reacties van paarden kunnen ons helpen om ons gedrag in ‘onze eigen kudde’ onder te loep te nemen en te kiezen authentiek te zijn, dichter bij ons gevoel te blijven. Zo wordt je teruggebracht naar de essentie: durf / leer jezelf te zijn.”
Om 2 uur vertrokken met de koets naar een nog te openen theehuis maar de eigenaresse vond het zo'n leuk idee van ons dat ze voor ons open wilde zijn.
Wat een mooi theehuis en wat gaaf ingericht. Echt stijl a la landelijk wonen! Hier hebben we rozenthee gedronken etc... en ik gewoon een koffie verkeerd maar perfect verzorgd. Kijk voor meer informatie op http://www.derakttuin.nl/.
Nog een borrel toe en op naar de afsluiting. Hé fantastische vrouwen, jullie ook bedankt voor de leerzame middag!
Marielle van perspective-coaching heeft het heel mooi omschreven:
“Paarden zijn de perfecte spiegel voor de gevoelens en gedragingen van mensen. Omdat ze proodier en kuddedier zijn, zijn paarden uiterst sensitief. Ze zijn gevoelig voor dat wat niet klopt. Gedrag dat niet congruent is, je sterker voordoen dan je bent bijvoorbeeld, maakt een paard onrustig of onzeker. Deze pure reacties van paarden kunnen ons helpen om ons gedrag in ‘onze eigen kudde’ onder te loep te nemen en te kiezen authentiek te zijn, dichter bij ons gevoel te blijven. Zo wordt je teruggebracht naar de essentie: durf / leer jezelf te zijn.”
Om 2 uur vertrokken met de koets naar een nog te openen theehuis maar de eigenaresse vond het zo'n leuk idee van ons dat ze voor ons open wilde zijn.
Wat een mooi theehuis en wat gaaf ingericht. Echt stijl a la landelijk wonen! Hier hebben we rozenthee gedronken etc... en ik gewoon een koffie verkeerd maar perfect verzorgd. Kijk voor meer informatie op http://www.derakttuin.nl/.
Nog een borrel toe en op naar de afsluiting. Hé fantastische vrouwen, jullie ook bedankt voor de leerzame middag!
donderdag 11 maart 2010
maandag 8 maart 2010
SPECIAAL VOOR DE VROUWEN VAN NU...
Jullie staan volop in het leven staan en willen optimaal genieten. Je vraagt veel van jezelf....soms iets teveel. Waardoor je vaak van hot naar her rent en daarmee jezelf weleens vergeet. Dit geeft een vervelend gevoel en soms stel je jezelf de vraag:
Doe ik nu echt wat ik wil? Straal ik uit wat ik wil? Ben ik wel in beeld?
Herken je dit gevoel? En wil je er wat mee doen? Dan nodigen wij je graag uit !
De Fantastische Vrouw Wokshop bestaat uit een unieke trainingsmethode, waarin het Paard als Spiegel wordt gebruikt . Paarden zijn uiterst sensitief en juist daardoor geeft een paard direct en zuiver feedback. Hij spiegelt elk moment zonder oordeel. Door deze weerspiegeling ontdek en ervaar je waar jouw kracht en valkuil ligt.
Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het thema Zelfvertrouwen en Zelfbeeld. Samen met een 6tal andere vrouwen zul je van elkaar leren én elkaar inspireren. Ontspannen en gezellig!
Als afsluiter is er een fantastische koetsrit door de natuur, met een bijzondere opdracht die we je graag zelf laten ervaren.
RESULTAAT
· Je versterkt jezelf van binnenuit
· Je vergroot je zelfkennis
· Je bouwt aan zelfvertrouwen
· Nieuwe inspiratie
· Nieuwe positieve energie
· Unieke en gezellige dag samen met andere vrouwen
PROGRAMMA Zaterdag 13 maart 2010
Ontvangst: 09.30 uur
Paard als Spiegel : 10.00 - 12.00 uur
Zelfvertrouwen & Zelfbeeld : 10.00 - 12.00 uur
Lunch: 12.30 - 13.30 uur (eigen lunch mee nemen)
Koetsrit : 14.00 - 15.00 uur
Feedback: 15.00 - 16.00 uur
Einde dag: 16.00 uur
AANMELDEN
Stuur een e-mail, met vermelding Fantastische Vrouw, naar:
info@perspective-coaching.nl (vóór 10 maart 2010)of info@justbeyou.nl
Bellen kan ook:
Mariëlle van Berkom 06 - 41 53 41 48 of Marian Palsgraaf 06 - 13 41 81 79
Data
Zaterdag 13 maart 2010
Locatie
Stalhouderij van de Wetering
Hoogstraat 15a, Uden
Kosten
60,- euro p.p. (incl thee/koffie)
(Dit is een eenmalige unieke prijs, als tegendienst vragen wij jullie oprechte, feedback m.b.t. het programma)
Doe ik nu echt wat ik wil? Straal ik uit wat ik wil? Ben ik wel in beeld?
Herken je dit gevoel? En wil je er wat mee doen? Dan nodigen wij je graag uit !
De Fantastische Vrouw Wokshop bestaat uit een unieke trainingsmethode, waarin het Paard als Spiegel wordt gebruikt . Paarden zijn uiterst sensitief en juist daardoor geeft een paard direct en zuiver feedback. Hij spiegelt elk moment zonder oordeel. Door deze weerspiegeling ontdek en ervaar je waar jouw kracht en valkuil ligt.
Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het thema Zelfvertrouwen en Zelfbeeld. Samen met een 6tal andere vrouwen zul je van elkaar leren én elkaar inspireren. Ontspannen en gezellig!
Als afsluiter is er een fantastische koetsrit door de natuur, met een bijzondere opdracht die we je graag zelf laten ervaren.
RESULTAAT
· Je versterkt jezelf van binnenuit
· Je vergroot je zelfkennis
· Je bouwt aan zelfvertrouwen
· Nieuwe inspiratie
· Nieuwe positieve energie
· Unieke en gezellige dag samen met andere vrouwen
PROGRAMMA Zaterdag 13 maart 2010
Ontvangst: 09.30 uur
Paard als Spiegel : 10.00 - 12.00 uur
Zelfvertrouwen & Zelfbeeld : 10.00 - 12.00 uur
Lunch: 12.30 - 13.30 uur (eigen lunch mee nemen)
Koetsrit : 14.00 - 15.00 uur
Feedback: 15.00 - 16.00 uur
Einde dag: 16.00 uur
AANMELDEN
Stuur een e-mail, met vermelding Fantastische Vrouw, naar:
info@perspective-coaching.nl (vóór 10 maart 2010)of info@justbeyou.nl
Bellen kan ook:
Mariëlle van Berkom 06 - 41 53 41 48 of Marian Palsgraaf 06 - 13 41 81 79
Data
Zaterdag 13 maart 2010
Locatie
Stalhouderij van de Wetering
Hoogstraat 15a, Uden
Kosten
60,- euro p.p. (incl thee/koffie)
(Dit is een eenmalige unieke prijs, als tegendienst vragen wij jullie oprechte, feedback m.b.t. het programma)
zaterdag 6 maart 2010
Faith
Een aangrijpende hondengeschiedenis!
Deze hond werd geboren op kerstavond van 2002. Hij had geen voorpoten en kon bijgevolg slechts kruipen (of noem het "spartelen") - Hij werd zelfs verstoten door de moeder.
Zijn eerste baasje dacht niet dat het dier kon overleven en wilde het laten inslapen.
Dan ontmoette June Stringfellow het dier en kreeg het mee om er zich over te ontfermen.
Ze slaagde er in het dier af te richten en zo ver te krijgen dat het op zijn achterpoten kon lopen.
Ze noemde hem "Faith" ( vertrouwen)
In het begin liet ze Faith trainen met een skatebord teneinde zijn evenwicht te vinden.
Later deed ze Faith naar haar toelopen met als lokaas een lepeltje pindapasta als beloning voor de gedane inspanning.
Er was thuis nog een andere hond die Faith aanzette om toch rond te lopen.
Na 6 maanden lukte het Faith om zijn evenwicht te vinden en op de twee achterpoten rond te huppelen, daarna liep hij zoals een mens, stap voor stap...
Waar Faith ook komt, hij trekt de mensen aan die hem zien.
Hij werd beroemd door zijn deelname aan verschillende TV shows en zijn portret in de dagbladen.
Er verscheen zelfs een boek naar hem genoemd: "With a little Faith..."
Even werd er zelfs gedacht om hem te laten meespelen in een van Harry Potters films.
Zijn aktueel baasje, Jude Stringfellow, gaf haar job als lerares op en wil met Faith rond de wereld reizen om haar gedachte te verkondigen die luidt: "Zelfs een mismaakt uiterlijk kan een perfekte ziel hebben."
In het leven zijn er zaken die niet bevallen, men kan deze zaken gewoon vanuit een ander oogpunt bekijken.
Faith is het levend bewijs dat met een beetje GOEDE WIL en DOORZETTINGSVERMOGEN men in het leven bereikt wat sommigen onmogelijk achten.
Abonneren op:
Reacties (Atom)
